لاحظ العلامات:
- زيادة التوتر والعصبية
- صعوبة التركيز
- تغير في الصوت أو الحركة
- الانسحاب أو العدوانية
- شكاوى جسدية
ماذا تفعل:
- قلل المثيرات فوراً
- اعرض استراحة أو مكان هادئ
- استخدم صوتاً هادئاً
- اعرض المساعدة
- لا تطالب بأشياء الآن
افعل:
- ابق هادئاً (تنفس!)
- تأكد من سلامته وسلامة الآخرين
- قلل الكلام - جمل قصيرة فقط
- ابق قريباً إن أراد ذلك
- انتظر - سيمر
لا تفعل:
- لا تصرخ أو ترفع صوتك
- لا تهدد أو تعاقب الآن
- لا تطالب بالتواصل البصري
- لا تلمس دون إذن
- لا تحاول "إصلاح" الموقف الآن
فوراً بعد الهدوء:
- اعرض ماء وراحة
- كن لطيفاً ومطمئناً
- لا تتحدث عما حدث الآن
- اسمح بالوقت للتعافي
لاحقاً (بعد ساعات/يوم):
- تحدث عما حدث بهدوء
- ابحث عن المحفزات معاً
- خطط لما يمكن فعله مستقبلاً
- أكد له أنك تحبه
- اعتنِ بنفسك أيضاً
🔍 نوبة الغضب أم انهيار؟
😠 نوبة الغضب
• لها هدف (يريد شيئاً)
• يراقب ردة فعلك
• تتوقف إذا حصل على مراده
• لديه بعض السيطرة
🌋 الانهيار
• استجابة للإرهاق
• فقد السيطرة فعلاً
• لا يتوقف بسهولة
• يحتاج مساعدة للتنظيم
💜 تذكر دائماً
- • الانهيار ليس اختياراً أو تلاعباً
- • طفلك يعاني، لا يحاول إزعاجك
- • هدوؤك يساعده على الهدوء
- • لا تأخذ الأمر شخصياً
- • أنت تفعل ما بوسعك ❤️
- • اطلب المساعدة إذا احتجت
💜 "أنا أتعلم كيف أدعم طفلي. الأيام الصعبة لا تعني أنني أفشل. كل يوم هو فرصة جديدة." 💜